皆さまAloha！
昨日は、暖かくて、主人と逗子海岸に身体を動かしに行きました。
エネルギーチャージできたら〜とアップします。
女の子達、靴を脱いで〜足をつけて嬉しそうでした
外国のママ、肩を出してもう夏みたい
アウトドアグッズバッチリファミリー
サップの人も沢山〜
波にライディング〜
私も
走ったり、伸ばしたり…
ランニングの本のモデルをした事があります。
代謝アップしたい方は、
下の写真のように、足を後ろに出して
膝を90度に曲げてアップしてみてください。できたらコアエクササイズ…軸も綺麗にね♡
大きな筋肉がついている股関節を動かすランジエクササイズは、腰回りの引き締めと代謝アップにオススメです。
その後、またサーファーズでランチ。
私達入ると満席に。
食後、岩場に降りたら…
海面がキラキラでした♡
胸のチャクラを開いての呼吸…波からの愛の波動を感じました♡♡
素晴らしいエネルギー満タン、
元気にしてくれる自然に感謝です♡